朝にやってはいけない行動5選
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みなさん、こんにちは
今回は朝絶対にやってはいけない行動について5つご紹介します、
朝はもっとも制限がキツく貴重な時間です。
「朝を制するのは人生を制す」
とも言われてるくらいです。
貴重な朝の時間にやってはいけない行動をすると人生を損してしまいます。
ぜひ参考にしてみてください。
夜にできることを朝にする
朝は時間に余裕を作らなければなりません
たった1分～5分が命取りになった経験はありますよね？
・掃除・料理を作る
・今日着る服を選ぶ
貴重な朝の時間を意思決定に使うのは勿体なさ過ぎます
朝日を浴びない
朝日を浴びることで眠りに誘うホルモンのメラトニンの分泌が抑制されます。
また幸せホルモンとして知られるセロトニンの分泌量が増加します
逆に朝日を浴びなければ、寝つきが悪くなり翌日に疲れが残りやすくなります。
水を飲まない
水を飲む行為は睡眠時に失われた水分を補給するのはもちろん、
胃結腸反射を誘導します
胃結腸反射とは胃や腸を動かす反応のこと
腸の不調が全身の不調に繋がります。
必ずコップ一杯の水を飲むようにしましょう～
辛いことを考える
ペンシルベニア州立大学の研究で
・決断力が下がる
・集中力が下がる
・誘惑に負けやすくなる
・ズルをしやすくなる
というデータがあります。
朝は楽しい予測を立てましょう！
自己研鑽の時間を作らない
朝は1日の中で最も能力が高く、集中力が研ぎ澄まされる時間です。
とはいえ、忙しくて時間の確保が難しいのは事実です。
だからこそ、短時間で爆発的な集中力を発揮し、効率的に学びが深ります。
◆ポイント◆
まずは30分からはじめてみましょうー
いかがでしたでしょうか。
今回は朝にやってはいけない行動についてご紹介しました。
最後まで読んでいただきまして誠にありがとうございました
